5g BCAAs 4gグルタミンとグルタミン酸自然におよび人工的に風味付けされた乳清タンパク質分離主源乳清からのタンパク質の100%の摂取タンパク質粉乳混合物真の強度のタンパク質単離物(WPI)は、現在存在する最も純粋な形態の乳清タンパク質である. プレミアム超濾過ホエイプロテインコンセントレート(WPC)とともに主要成分としてWPIを使用することにより、24gの筋肉構築タンパク質をすべてのサービングにパックすることができます. この優れた品質の粉末は、シェーカーカップまたは単にガラスとスプーンを使用して容易に混合できるようにインスタント化されています. 基本を超えて77%タンパク質(1日あたり31gのタンパク質あたり24gのタンパク質). ホエイタンパク質単離物およびウイリープロテイン濃縮物からのホエイタンパク質ミクロ画分. 各サービングの5グラム以上の分岐鎖アミノ酸(BCAAs)ロイシン、イソロイシン、およびバリン. 指示:スプーン攪拌:ゴールドスタンダード100%ホエイはインスタント化されています. つまり、シェーカーカップを忘れた場合や、ミキサーから出る時間がない場合は、6〜8オンスの水やお好みの飲料を入れたガラスに、ゴールドスタンダードの100%ホエーを丸めて加えてください. ヒント:ゴールドスタンダード100%ホエーの味を調整するには、液体の量を変えて調整します. わずかに体と甘さのある大胆な風味を得るには、各スクープを水、ミルク、またはあなたの好きな飲み物.
オプチマム イチゴ ケーキ カロリー 一覧 検索穏やかな味わい、甘味の少ない揺れには、スクープあたり8-10オンスの液体を使います.シェーカーカップ:シェイカーカップを持参してジムに連れて行くことは、エクササイズの直後にタンパク質を投与する最良の方法です. 6〜8オンスのお好みの飲み物を注ぎ、シェイカー・カップにゴールド・スタンダード100%ホエーを丸く1つ入れてください. ミキサー:ゴールドスタンダードの100%ホエーを丸めたものを6〜8オンスの水またはあなたの好きな飲み物で満たしたミキサーに加える. あなたのシェイクを振る:フレッシュまたはフリーズフルーツ、ピーナッツバター、亜麻仁油、ココナッツ、その他の成分を加えることによって、さらに美味しい揺れを作ることができます. あなたのシェイクを積み重ねる:クレアチン、グルタミン、BCAA、濃縮炭水化物などのサプリメントを加えることで、ゴールドスタンダード100%ホエイにさらに優れた運動後の製品を作ることができます. ガラス外で考える:ゴールドスタンダード100%ホエーは、タンパク質の揺れ以外のものにも使用できます. オートミール、ヨーグルト、またはあなたの朝の朝食シリアルに注ぐミルクにスクープを混ぜてみてください. 推奨使用量:高タンパク質食品とタンパク質サプリメントの組み合わせにより、毎日のタンパク質要求を満たすのに十分なタンパク質を消費する. 最良の結果を得るには、1日に均等に広がるいくつかの小さな食事の上で毎日のタンパク質の割り当てを消費してください. タンパク質ブレンド(乳清タンパク質単離物、乳清タンパク質濃縮物、ホエーペプチド)、レシチン、天然および人工フレーバー、クエン酸、スクラロース、FD&C赤#40、アミノゲン、ラクターゼ. オプチマム イチゴ ケーキ カロリー 一覧 成分iHerbは、製品イメージや情報の正確性を確保するために努力していますが、梱包や原料の一部の製造上の変更は、当サイトで更新が保留されている可能性があります. 使用前にすべての製品のラベル、警告および指示を読み、iHerbが提供する情報にのみ依存することはお勧めしません. 製造業者のウェブサイトにアクセスしてください補足事実サービングサイズ:1ラウンドスクープ(31g)コンテナあたりの摂取量:73摂取量当たりの量%1カロリー120脂肪由来のカロリー15総脂肪1. 5g 2%飽和脂肪1g 5%トランス脂肪0gコレステロール55mg 18%ナトリウム130mg 5%全炭水化物3g 1%糖類2gタンパク質24g 48%ビタミンA 0%ビタミンC 0%カルシウム8%鉄0%食物繊維の重要な供給源ではない.あなたの毎日の値はあなたのカロリーニーズに応じてより高くても低くてもよい:カロリー:2,000 2,500総脂肪65 g未満80 g土. 脂肪20g未満25gコレステロール300mg未満300mgナトリウム2,400mg未満2,400mg総炭水化物300g 375g食物繊維25g 30gタンパク質50g 65g 1グラム当たりのカロリー:脂肪9 | (CAAs)非必須アミノ酸(NAAs)トリプトファンアルギニンアスパラギン酸バリンシスチンセリンスレオニンチロシングリシンイソロイシンヒスチジンアラニンロイシンプロリンリジングルタミンとグルタミン酸フェニルアラニンメチオニン一食当たりの典型的な量〜11g〜7.
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砂糖と水をミディアムヘビーな底の鍋に入れて中火にし、砂糖が溶けてカラメル色になるまでかき混ぜることなく調理する. クリームがちょうど端で沸騰し始めるとき、熱から取除き、細断されたチョコレートを注ぐ.
私の最近のレビューのいくつかを参照してください私はこの本がすばやく必要&Booktopiaはちょうどそれをした. 1つの価格は上を行き来し、1人の契約者が来たが、仕事のために書かれた見積りを返さなかった。厚いケーブルはプレミアムな感触をもたらす. Bupaペット保険はすばらしいです - 彼らは速く、疲れています前へ次へ 2018 ProductReview. 一般的な免責条項:このページの第三者の商標、画像、および著作権はすべて、比較広告、批評またはレビューの目的で使用されています. これは、選択された製品やビジネスに関するユーザーの意見を示すパブリックフォーラムであり、表現された意見はProductReviewの意見を反映していません.
それについて考えてみましょう。若い鮮やかなオレンジから、灰色で憂うつな空の上の服を着て、色は他人の認識を形作る力を持っています。. それはデザインを作るか、壊すことができます。視聴者の関心を引くか、彼らをすぐに彼らの方法で送ることが決定要因になります. デザイナー以外のデザイナーとして、自分のアマチュアプロジェクトに適した色を見つけるのが難しいことがよくあります. コンテンツをサポートするための単純なイメージを作成するか、スライドデッキやインフォグラフィックなどのより精巧なプロジェクトを作成するにしても、私はしばしば完璧な配色を探しています. 私は次のような質問をしています。自分のデザインを招待したいですか?挑発的で大胆な?またはインテリジェントでエレガントな? 熟練したデザイナーを再雇用しない限り、動作するカラーコンビネーションを見つけるには時間と労力がかかります。そのため、Vismeのデザインチームは、Awwwardsによって認識されたウェブサイトからの美しいカラースキームの便利なリストをユーザーに提供することにしました。 Webデザイナーと開発者のための最も権威ある賞. 最初のカラーコンビネーションガイドで多くの肯定的なフィードバックを受けた後、聴衆は豪華なパレットをもう1回選んでいただければ幸いです. 上記のGIFで見られるように、各画像の右側にある16進コードを使用すると、これらの画像を任意のVismeプロジェクトに簡単に適用できます. 無料で試す 関連性:50種類の美しい色の組み合わせ(そしてあなたのデザインにそれらを適用する方法)1カラフルでバランスの取れた アクティブ理論 暖かく涼しい色合いは、このカラフルではない圧倒的なパレットで結合されています. 魅力的で明るい青緑色からアーステラコッタに至るまで、この配色は若々しく現代的なデザインに適しています. 2つの明るいアクセントの色 Paypr 青と紫の色合いが、この組み合わせで目を惹く赤とオレンジのアクセントと組み合わせられています. 鮮やかな青い背景と赤いオレンジのアクセントのコントラストが、ページの上部から下部のビデオまで、適切な場所にただちに目を引く方法に注目してください.
イワベンケイ 赤 緑 組み合わせ 本3自然とアース Resn 快適な青空と屋外の育成シーンに囲まれている気分は、この非常に地平線の配色で即座に呼び起こされます. 自然と持続可能性に関連するデザインに最適なこの快適なカラーコンビネーションは、環境意識を重視したプロジェクト. 4クールでフレッシュな Grosse Lanterne 暗い皇帝青とエメラルドグリーンが一緒にこのスキームできれいで爽やかなパレットを作成する. 海を思わせる、または水に関係するあらゆる設定を組み合わせたこのコンビネーションは、静かで信頼できるイメージを伝えるためのデザインに最適です. 5大胆で活気のある W&CO この目を引くサンゴの赤とターコイズの組み合わせは、他の色合いの青と同様に、活気に満ちており、大胆です. クーラーブルースは大胆なフィーチャーカラーですばやく相殺されているため、これは斬新でモダンなデザインの完璧なカラースキームです. 6バーミリオンとロシアングリーン Stinkdigital 近代的なサイトで使用される一般的なテクニックで、このページは黒い背景と太字のアクセントカラーを組み合わせることで魅力的なコントラストを作り出します. この場合、朱色と茶色などの赤色のバリエーションは、独特のロシアの緑色で補完されます. 7スタイリッシュで洗練された ボルダルスタジオ このエレガントなカラースキームは、ダークミュートされたトーンをまとめて、きれいで洗練された外観を作り出します. 8紫の色合いとトーン ReedBe 深いトスカーナの赤と古いラベンダーとの濃い赤褐色の色合いで、暖かさと深みを引き出すユニークなパレットを作成します. 9ディープ・パープルとブルース Samsy 鮮やかな青いアクセントを持つ、この暗く謎の配色は、Webデザインのトレンドを支えています。暗い背景色を明るく太いアクセントカラーで使用する. 10現代的で大胆な ブライアンジェームズ ピンク、レッド、ブラック、グレーの魅力的な組み合わせで、このモダンなパレットは贅沢さ、洗練さ、ミニマル感を呼び起こします. 11活発で招待する アントン&アイリーン キャンディピンク、グリーンイエロー、ラベンダーグレー、パステルブラウンのこの美しい組み合わせは、活気にあふれたイメージを投影するデザインに最適です. 12ストライキングとシンプル バート ミニマルではあるがまだこのような印象的なデザインに直面したときには、見逃すのは難しい.イワベンケイ 赤 緑 組み合わせ おすすめダークなスモーキーな黒色の背景と印象的なエレクトリックブルーを組み合わせることで、色々なプロジェクトに役立つ色づけが得られます. 13赤とライヴ BrightMedia 赤いポーランドの旗をその配色の基礎として使用するこの魅力的なウェブサイトは、明るい灰色の背景上に暗い緋色のダーク・ピンクを組み合わせています. その生き生きと創造的、同時に、同じ色合いの異なる色合いを持つ最小限の配色を使用することで洗練された. 14アートとクリエイティブ ジュリーFlogeac このカラフルな組み合わせのカラダ、朱色、ダークブルー、オランダの白は、音楽作品のオンラインアーカイブのためのこの芸術的で創造的なデザインを生き生きとさせます. エレガントだがアプローチ可能な15 エピック このユニークな肌の色調と暗い皇帝の青やルビーのようなよりエレガントな色の組み合わせは、これをニュアンスのあるメッセージのデザインに理想的な配色にします. 予約済みで近づきやすい;洗練されたまだ楽しい:これは、効果的にこの目を楽しむ組み合わせで送信されるグレーエリアメッセージの種類です. 無料で試す 滑らかで未来的な16 MediaMonks 一方ではブルーサファイア、ガンメタルグレーとプラチナ、もう一方ではピーチオレンジとタンが目を引く、この目を引くブレンドは、モダンで洗練された配色になっています. ここでは未来的なイメージを投影するために使用され、クールでメタリックな色は、より人間的で土臭い色調によって効果的に調整されます. 17革新的で大胆な eDesign Interactive このポートランドオレンジ、鮮やかな黄色と翡翠の濃い灰色のあなたの顔の組み合わせは、ほぼ黒い背景があなたの注意を叫ぶ. 大胆でエネルギッシュなこのコンビネーションは、現代的で大胆な表情を再現するならば完璧です。. 18テクスチャ化とダイナミック HAUS ダークシエナ、木炭、淡い赤紫色の泡がこのエレガントで未来的でダイナミックなルック&フィールを探している人には欠かせないものです. このカラーコンビネーションは、近代的なコーポレートレポートから雑誌や編集コンテンツ全般にわたるプロジェクトに使用できるほど多用途です. まだ19 Minimal Warm グスト・イズ 卵殻、白、ダークバニラ、タッセル・グレー、ゼリー・ビーン・レッドのハイライトがこのミニマリストで温かく歓迎の場所に集まる. デザイン全体を通して活発な色のバーストは、このサイトをエレガントで、同時に招待します. 20鮮明でシャープな FCINQ この美しくて魅力的な場所には、ダークな華麗さ、ロイヤルパープル、ダークスレートブルーがブレンドされています.イワベンケイ 赤 緑 組み合わせ おすすめ深いceriseは暗い紫色の背景の上にアクセントの色として機能し、彼らがサイトに到着するとすぐにナビゲーションメニューに視聴者の目を導く. 21クリーンでエネルギッシュな デジタル変更 このサイトの青と紫の色合いは特に目を惹き、同時にエネルギーと平和の両方を喚起する. ブルーベリーとスカイブルーは、魅惑的な感情を刺激することを目的としたデザインに適した、爽やかで目を愉しむ色の組み合わせに生命を与えるために、アーティスティックにアメジストと組み合わされています. 22コーポレートとトラディショナル ワトソン/ DG よりミュートされたコーポレートルックを探している場合、このカラースキームはプロフェッショナリズムと信頼性の両方を伝える緑、青、茶色の色合いをもたらします. フタログリーン、ダークスレートグレー、ピューターブルーは、ここで使用されている色の一部です. 23青とリフレッシュ スプレモ 明るい青色のラズリーブルーからアクアブルーまでの幅広いブルースは、これを予約済みで美しい配色にしています. このように、ミュートされた企業プロジェクトからデザイン関連のビジュアルまで、さまざまなビジュアルで使用できます. 24清潔で現代的 Umwelt A / S 美しいマートル・グリーンとケッペルは、シンプルで効果的な組み合わせで、紺碧の白と白の白をここに集めます. 25活気とエレガント ワーク この明るくエレガントな配色は、非常に飽和したライトコールドブルーとダークスレートブルーとペールコーンフラワーブルー. 26若々しく楽しい 五百 明るいターコイズブルー、タンジェリンイエロー、ダークラン. 27豪華なコントラスト 没入型ガーデン この洗練された超近代的なサイトは、効果的なコントラストを備えたエレガントで目を引く組み合わせを誇っています. 効果的なアクセントの色 SMFB これは、視聴者の目のための経路を描写するために効果的に明るいアクセントカラーを使用するサイトの別の例である. この場合、明るい黄色が最初に目に、次に山の上の経路が、最後にページの下部にある行動を促すボタンに移動します. 29満開の近代 デジタル育成 海の緑、アクアマリン、シーグリーンのこのコンビネーションは、現代のコンセプトと同時に生命と肥沃さを完全に伝えます。これはサイトの中心的なメッセージの一部と完全に同期しています:デジタル、育成、ブルーム.イワベンケイ 赤 緑 組み合わせ 服自然に近い30 Born05 青と青の青々とした青々とした緑色のこの緑色の組み合わせは、安定性、信頼性、豊かさのイメージを投影するための控えめなデザインに最適です. 無料で試す 31明るいピンクとパステル Stinkdigital この活気のあるサイトでは、明るいラズベリー・ピンクとパステル・ブルー、ライト・パステル・パープルなどの柔らかい色を組み合わせています. 32ユニークな組み合わせ アイリーン 暗いピンクとブルーのブレンドが混在する可能性は低いですが、これは独特で魅力的な組み合わせで、さまざまな分野のさまざまなプロジェクトに使用できます. 33印象的な柑橘類の色 スーパーヒーローチーズケーキ この新鮮でシトラスな淡黄緑、ライムグリーン、黒のブレンドは、高アドレナリンスポーツやエネルギードリンクに関連するブランド. 34鮮やかなブルースとオレンジ Burocratik このサイトの明るいターコイズの背景とオレンジ色のコール・トゥー・アクション・ボタンは、一部の訪問者にとっては少し声が大きいかもしれませんが、その組み合わせは確かに高エネルギーの感情を伝えます。. 35ローズレッドとブルーベリー Googleブランドスタジオ 明るい青色の行動を促すボタンが付いたこのピンクと赤の範囲は、視覚的関心をたくさん作り出し、すぐに自分自身に注意を引く. 36大胆でユニークな 詳細 鮮やかなシアンのハイライトを持つ、この大胆でユニークなローヤルブルーとゴールドのコンビネーションが目を引く. 予想外で多少なりとも思ったことのない考え方が、このウェブサイトを勝者にするのに役立ちます. 37陽気で元気な シェール・アミ このページのシアン、ブルー、オレンジは、楽観的でエネルギッシュなデザインで、楽観的で盛り上がりのあるメッセージをプロジェクトに適用することができます. 38雪がまだ暖かい リービングストーン この冬の赤と青の組み合わせは、冬の休日に関連する画像と同様に、同時に冷涼感と暖かさを同時に喚起する. 39リッチでカラフルな Elespacio この明るく豊かな色彩の組み合わせは、鮮やかな黄色、青色、ピンク色の美しいミニマリストデザインを生み出しています。これは活気に満ちたプロフェッショナルなプロジェクトでも使用できます. 40近代主義者とミニマリスト主義者 SFCD このサイトは、わずかな要素と充分に選ばれた配色で魅力的なデザインを引き出します. 黒と灰色の背景の上にトルコのバラ、ミドルグリーンとイエローの幾何学的な形状は、見る人の目をキャッチするのに十分です. 41勇者と恐怖 グレートワークスコペンハーゲン この効果的なカラーコンビネーションは、青と赤の色合いを使用して、大胆で熱烈なプロ意識を生み出し、力と能力を伝えるデザインに最適です. 42フラットデザインの色 Resn あなたがフラットデザインという用語に精通していなくても、以前はそれを見たことがあります:ドロップシャドー、グラデーション、斜面がないウェブサイト。一言で言えば、三次元の要素.イワベンケイ 赤 緑 組み合わせ アプリ上記のサイトでは、少年にシャドーエフェクトが追加されていますが、それは技術的にはフラットデザインと見なされます2. ここに見られるように、平坦なデザインの色は非常に明るく、飽和度が高い傾向があります. 43折衷主義的で平和な 遊びます このユニークなコーヒートーンと空の青と茶色の異なる色合いの組み合わせは、これを心地よい色の配色にしています。お気に入りのコーヒーハウスやラウンジを思わせるもの. ch カメオピンク、UCLAブルー、そして花崗岩のグレーの組み合わせは、元気な大学生が使用する服装を思い起こさせます. これはサイトの対象読者を考慮しては理にかなっていますが、このスキームは、真剣さと活力の両方を求めるデザインでも使用できます. ポップな45アクセントの色 汚い このSpotifyサイトは、非常に暗い不飽和バイオレットに対するブドウ色のアクセントを完全に使用します. このカラースキームは、いくつかの要素があるデザインや、実際にポップしたいメッセージに使用できます. これらの美しいカラープリセットをあなたのインフォグラフィックに適用してください. 無料で試す 46企業と真剣 エピック いくつかの明るい青と赤のハイライトを持つオックスフォードブルーはこれを非常に伝統的な企業サイトにしています. プロフェッショナリズムと安定性をもたらす青と緑は、企業のレポートでよく使われる色です. 47魅力的でファッション性の高い 離れて 金、紫、黒のこのブレンドは、富や贅沢などの言葉を思い起こさせます. したがって、この組み合わせは、ファッション、贅沢品およびハイエンド製品に関連する設計に適用することができる.イワベンケイ 赤 緑 組み合わせ 楽天48目を引くと滑らかな フッタラモ 暗い背景の上にあるビリジアングリーンとテレマージェンタのこの美しい組み合わせは、視覚的関心を高め、一見するとビューアを描画します. 大胆かつプロフェッショナルなこのカラーコンビネーションは、正しく使用されると、企業のデザインにも適用できます. 49大声であなたの顔に パニック これまでの配色が目を引くが、あまりにも明るくなかったのに対し、この組み合わせは意図的に大声で、一部の視聴者を撃退する可能性がある. しかし、大胆な声明を出そうとする場合、この場合のように、この組み合わせはうまくいきます. 50 Lively Yet Soothing 丹後 レモン、イエロー、ミント、ダークシアンのこのリラックスで明るい組み合わせは、エネルギー、楽観主義、そして同時に調和と成長を伝えるあらゆるメッセージに理想的な配色です.
更新:8月17,2015 2010年のCDC調査では、65歳以上の成人の30%以上が余暇時間の身体活動を報告していません. 利点:骨折を予防し(骨折のリスクを軽減する)、老化に関連する多くの疾患のリスクを軽減することができます. また、基本的な生活のための能力を高め、食料品の袋を持ち運びしやすくし、椅子から立ち上がり、家事を世話します. 高血圧の高齢者は、あまりフィットしない人と比較して、中等度の適度のレベルでも死亡リスクを低下させることができます. 研究によると、身体活動のレベルの上昇は、冠状動脈性心疾患、高血圧、非インスリン依存性2型糖尿病、結腸癌、うつ病および不安の発生率の低下と関連することが示されている. 高血圧、高血中コレステロール、糖尿病または他の慢性疾患を有する活動的な人々は、これらの状態を有する非アクティブな人々より早期に死亡する可能性は低い. 健康は、年齢や慢性疾患の有無にかかわらず、健康に良い影響を与える可能性があります. 運動のヒント:高齢者は、慢性的な状態、活動の制限、および転倒の危険性を考慮する活動計画を策定するために、医療提供者と協力することができます. フィットネス専門家は、健康で無症状の高齢者の身体活動や傷害予防に関する推奨事項としても良い. 中程度の活動を増やすことに重点を置き、怪我や服薬遵守を低下させる可能性のある高いレベルの活動を達成することを重視しない.
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最適な栄養価は、3ケーキあたり20Gのタンパク質を含む高タンパクスナックを美味しく味わいました*チートデイ8のような気分になるような味を誘惑する. 1 out of 10(187レビュー) スポーツ栄養革新のリーダーは、菓子にインスピレーションを与えたProtein Cake Bitesを、今や魅力的な4つの味で提供しています。. 各3食分は20グラムのタンパク質を含んでいるので、味を犠牲にすることなくマクロを打つことができます. 新しいチョコレートフレステッドドーナツの味は、グラブアンドゴーの利便性とおいしい味のバーを上げます. あなたのケーキとたんぱく質はどうですか?基本的なものを超えて:今ではいつでも、チートデーのように感じることができます。3ケーキあたり5グラムの砂糖を提供します。3ケーキあたり20グラムのサービングを提供します。6つの魅力的なフレーバーを利用できます。True Strengthは旅です. あなたの信頼できるスポーツ栄養パートナーが目標達成のために、ONは私たちの製品を作りながら同じ情熱を示す. すべてのトレーニングの後にバーを高く設定し、バーを高く設定して業界標準を再定義し、最適な結果を実現するようにします. GMPに準拠した最先端の製造施設を運用する数少ない企業の1つとして、ONは、市場投入までの一元化プロセスにより、あらゆる揺れが容易に混ざり合うことを保証します. あなたはまた、それぞれの揺れが最後と次の味と同じように味わうことを期待しています. あなたは食べるものを見て、決心して訓練し、野心的な目標で自分に挑戦する習慣をつけます. ONのケーキバイツは、20グラムのタンパク質をおいしいデザートに詰め込んで、あなたが気に入らないような味がするように扱う。. このケーキは、5グラム未満の砂糖と3ケーキ1杯あたり250カロリー未満の栄養素で、深刻な甘い満足感を提供します. ONのゴールドスタンダード100%カゼインは、世界で最も売れている乳清タンパク質を生産することに加えて、体重トレーニングの世界にゆっくりと消化する夜間タンパク質を導入し、アミノエネルギーは、スポーツ栄養.
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16MPカメラは防水性、耐衝撃性、耐圧防爆性、フリーザープルーフおよび防塵性を備えています. この組み合わせにより、オリンパスTG-4は、厳しいトップサイドと水中でカメラを使用する人にとっては魅力的ですが、大型システムの大量生産と高価なシステムを必要としません. ハイライトには、あなたの小さな被写体に恐怖を近づける顕微鏡モードと、完全な後処理制御のためのRAW画像記録が含まれます. 評価セクションにジャンプ:Bluewater Photo SALEでOlympus Tough TG-4カメラ&ハウジングバンドルを購入するGoliath Grouper. オリンパスTG-4カメラの仕様防水性:50フィート/ 15 mまでダウンクラッシュプルーフ:220 lbf / 100 kgfまで耐衝撃性:最大7フィート/ 2. 1 mフリーゼプルーフ:14 F / -10 Cまで防塵:ありセンサー:RAW機能付き16 MP BSI CMOSセンサーレンズ:高速f / 2. 0レンズ - 水中での低照度撮影に適しています。TG-4本体の魚眼レンズ変換器とテレコンバーター。水中用ハウジング(PT-056)は、150フィート(45m)まで使用できます。スキューバダイビング用に、ストロボやビデオライトのトレイ/マクロおよびワイドアングルレンズ. オリンパスと提携することができるWiFi(およびGPS)オリンパスTG-4キーアップグレード(TG-3から)RAW写真キャプチャにより、最高解像度のキャプチャと最大限のクリエイティブコントロールが可能新しい顕微鏡機能により、事実上. オリンパスTG-4水中用ハウジングオリンパスTG-4水中用ハウジング(PT-056)はTG-4カメラとは別に販売されていますので、TG-4スキューバダイビングをお考えの方にお勧めします. TG-4は技術的には50フィートまで防水性を備えていますが、住宅では、ストロボ、ワイドアングルやマクロ用のより濡れたレンズ、浅い水面やその他のアクセサリー. TG-4ハウジング仕様深さの評価:45メートルフィルターのネジサイズ:52ミリメートル重量:約1ポンド(430グラム)Oリング、シリカゲル、シリコーングリース、液晶フード、レンズキャップ光ケーブルアダプター、反射防止リングThe Lab新しいTG-4コンパクトカメラの仕様を見直すと、高品質の画像を撮るコンパクトで多目的なカメラを望む人にとって、素晴らしいカメラとなるだろうと考えています. あなたのダイビング旅行でカメラを持って、あなたのハイキングで川のプールに持ってきて、あなたのデイパックに投げて、ストロボやビデオライトでオリンパスの住宅に入れてください。. オリンパスTG-4はさらに16メガピクセルのRAW画像を撮影できるようになりました。.
オプチマム カーボ とは カメラ ちらつきRAW形式で画像を記録すると、より多くのデータが保存され、コンピュータ写真ソフトウェアでカスタム後処理が可能になります. 最小焦点距離はどれくらい近いですか?私はレンズのキャップに焦点を当ててカメラがそれより近くになることはできません知っている! TG-4のWiFi能力は、あなたのソーシャルネットワークへの編集および掲示のために、(Olympus Share appを介して)タブレットまたは携帯電話に画像を送ることも容易にする。. カメラの裏側にある赤いボタンを押してビデオを録画することができます。録画は意図せずに録画を開始しないようにインデントされています. 住宅は実際にTG-3ハウジングと同じです。これは、RAWと顕微鏡スコープモードをアップグレードしたい人に最適です. ストロボ使用時にポップアップフラッシュディフューザーをフラッシュマスクに交換します。. 最高の住宅機能の1つは、上部にコールドシューマウントがあり、ビデオや光をハウジングの上にマウントすることができます。トレイ/ハンドルに投資することなく写真に光を当てるのに最適なソリューションですストロボとストロボ. 水からの想い私はOlympusTG-4を1つのエキサイティングなスキューバダイビングと1つのシュノーケルでテストしました。カメラなしで住宅を使わなかった(ダイビングは浅かった). これらは、あなたがこのレビューで見る水中の写真とビデオであり、各キャプションに詳細が含まれています. 通常は少なくとも1つのストロボで撮影しますが、TG-4はビデオライトのみを使用して素晴らしい写真を撮りました. 私はライトを手持ちにしましたが、ライトはハウジングのコールドシューズに取り付けることもでき、非常にコンパクトなシステムを作り出しました。. カメラは完全にマニュアルではありませんが(エントリーレベルの写真家には向いています)、経験豊富なユーザーに撮影を許可します.オプチマム カーボ とは カメラ 違い正確な照明を使用しているときに画像を確認するのは簡単でした。水泳中に速いアクションを撮りたいときは、プレビューをオフにして、. (各フレームを撮影したのは、毎秒多くのフレームをキャプチャする高速撮影モードですが、これはRAWではなくjpgファイルを提供します). オリンパスTG-4ハウジングには、広角レンズとマクロレンズが使用できますが、このレビューでは分割撮影のために使用したカメラ自体の魚眼レンズ(広角コンバータ)もあります。. 写真からビデオへの切り替えは非常に簡単です。シャッターを押して写真を撮って、ビデオの赤い記録ボタンを押します. Olympus Tough TG-4 Underwater Videoこのブラウザはiframe要素をサポートしていません. Goliath Grouperシーン(ハンドヘルドSola 2000を使用)を除いて、筐体なしのTG-4、周囲光のみで撮影。.
若いアスリートやボディビルダーを取り巻く偉大な神話の1つは、彼らが目標を達成するのに役立つサプリメントを必要としないということです. ほとんどの若いアスリートが必要とすることの1つは、筋肉量を増強し、強力なトレーニングからの回復を支援するために、より多くのタンパク質です. 実際、ハードゲイナーが行う最大の間違いの1つは、トレーニングをあまりにも強くして、栄養とタンパク質の補給の重要性を見落とすことです. 最適な栄養は、努力を最大限に活用しようとする若いアスリートにとって、素晴らしい選択肢を提供します. あなたが補足するのを忘れているが、より良い結果を得たい場合は、これらの2つのタンパク質サプリメントを検討してください. タンパク質の新しい標準 ゴールドスタンダード100%ホエイオプティマムニュートリション社は、100%ホエーで構成されており、筋肉の構築と回復をサポートする重要なアミノ酸も高くなっています. ゴールドスタンダード100%ホエイをトレーニングの前後に取ることで、すでに持っている筋肉を保護し修復し、新しい筋肉を追加することができます. ゴールドスタンダード100%カゼイン ホエーは運動の前後で理想的ですが、他の時間帯では、ゴールドスタンダード100%カゼイン. このタイプのタンパク質は、他のタンパク質とほぼ同じ長さの消化時間を要し、運動後以外はいつでも理想的です. アミノ酸はタンパク質の摂取がなくてもあなたのシステムに長く持続するので、カゼインは長い間、ボディビルダーの主食として、ベッドの前と運動の間. スタック あなたのニーズがどれほど大きいかを判断しようとしているかもしれませんが、これに関する研究は明らかです:ホエイとカゼインはどちらか単独での作業よりもよく働きます. ホエイは素早く働き、カゼインはアミノを送り続け、筋肉の量を保護し、より長い間回復を促します. 最良の結果を得るには、等量のホエイとカゼインを摂取し、1用量につき合計50〜50gのタンパク質を1 2〜1スクープずつ摂取します.
2016年8月16日にAlina Petre、MS、RD(CA)によって執筆された。ベジタリアンおよびビーガンダイエットに関する共通の懸念は、十分なタンパク質が不足している可能性があることである. しかし、多くの専門家は、よく計画されたベジタリアンやビーガンの食事は、必要なすべての栄養素(1,2,3,4). ある種の植物食品には、他の植物食品よりもかなり多くのタンパク質が含まれています. 多くの大豆ベースのモック肉とは異なり、それは調理したときの肉の外観と食感に似ています. Seitanはまた、セレンの良い供給源であり、少量の鉄、カルシウム、リンを含んでいます(8). あなたは、ほとんどの健康食品店の冷蔵部分でこの肉の代替品を見つけることができます、またはこのレシピを使用して重要な小麦グルテンで独自のバージョンを作る. その高いタンパク質含量、肉のような質感と多用途性は、多くの菜食主義者やビーガンの中で人気の植物ベースのタンパク質の選択肢になっています. 彼らは消費前に蒸したり煮たりする必要があり、自分で食べたり、スープやサラダに加えたりすることができます. テンペは、成熟した大豆を調理してわずかに発酵させてから、それらをパテに押し込むことによって作られる. 豆腐は多くの味を有するわけではないが、それを用いて調製された成分の風味を容易に吸収する. 豆腐とテンペの両方は、ハンバーガーからスープ、チリまで様々なレシピで使用できます. Tempehには、プロバイオティクス、Bビタミン、マグネシウム、リンなどのミネラルが豊富に含まれています. 結論:豆腐、テンペー、エダマメはすべて大豆由来で、タンパク質の完全な供給源.
オプチマム タンパク質 抜き ソース ソース 作り方彼らはまた、いくつかの他の栄養素の良い量を含み、様々なレシピで使用することができます. 調理済みカップ(240 ml)あたり18グラムのタンパク質で、レンズ豆はタンパク質の大きな供給源です(12). 彼らは新鮮なサラダからボリュームたっぷりのスープやスパイスインダーズダールまで、さまざまな料理に使用できます. レンズ豆はまた、ゆっくり消化された炭水化物の良い量を含んでおり、1カップ(240 ml)はあなたの毎日の推奨繊維摂取量の約50%を提供します.さらに、レンズ豆に見出される繊維のタイプは、結腸内の良好な細菌を摂食させ、健康な腸を促進することが示されている. レンズ豆はまた、心臓病、糖尿病、過剰体重、およびいくつかの種類の癌のリスクを軽減するのに役立つかもしれない(13). 腎臓、黒、ピント、およびほとんどの他の品種の豆は、1回の食事につき大量のタンパク質を含む. Chickpeasは、ガルバンゾー豆とも呼ばれ、高タンパク質含量の別のマメ科植物である. 豆とチキンの両方とも、調理済みのカップ(240ml)あたり約15グラムのタンパク質を含み、. 彼らはまた、複雑な炭水化物、繊維、鉄、葉酸、リン、カリウム、マンガン、およびいくつかの有益な植物化合物の優れた供給源です(14,15,16). さらに、いくつかの研究では、豆やその他のマメ科植物の豊富な食事は、コレステロールを減らし、血糖値をコントロールし、血圧を下げ、さらには腹部脂肪を減らすことができることを示しています(17,18,19,20). 自家製チリのおいしいボウルを作って豆をあなたの食事に加えるか、またはローストチキンにターメリックのダッシュを振りかけて余分な健康上の利益をお楽しみください(21). 結論:豆は、健康増進のタンパク質を含んだマメで、さまざまなビタミン、ミネラル、有益な植物化合物を含んでいます. 栄養的酵母は、サッカロマイセス・セレビシエ(Saccharomyces cerevisiae)酵母の失活株であり、黄色の粉末またはフレークとして市販されている. それはマッシュポテッとスクランブルドゥーのような料理の中で人気のある成分になるチーズの味があります. オプチマム タンパク質 抜き ソース ソース いつから栄養価の高い酵母は、パスタ料理の上に振りかけることも、ポップコーンのおいしいトッピングとして楽しむこともできます. この植物性タンパク質の完全な供給源は、14グラムのタンパク質と7グラムの繊維(オンス(28グラム))を体に提供します(22). 強化栄養酵母はまた、亜鉛、マグネシウム、銅、マンガンおよびすべてのBビタミンの優れた供給源であり、B12(22).しかし、強化は普遍的ではなく、未修飾の栄養酵母は、ビタミンB12の供給源として信頼すべきではない. 結論:栄養的な酵母は、皿に乳製品のないチーズ風味を与えるためにしばしば使用される人気の植物ベースの成分です. それはタンパク質、繊維が高く、しばしばビタミンB12を含む様々な栄養素で強化されている. 綴りは小麦の一種であり、グルテンを含み、一方テフは毎年の草に由来し、これはグルテンフリーであることを意味する. 綴りとテフは、調理済みカップ(240 ml)あたり10 11グラムのタンパク質を提供し、他の古代の穀物よりもタンパク質を高くします(23,24). 両方とも、複雑な炭水化物、繊維、鉄、マグネシウム、リンおよびマンガンを含む様々な栄養素の優れた供給源です. 綴りとテフは、小麦や米などの一般的な穀物の多種多様な代替品であり、焼き菓子からポレンタやリゾットまでさまざまなレシピで使用できます. 彼らは、様々なビタミンおよびミネラルの偉大な供給源であり、より一般的な穀物に対する興味深い代替物でもある. ヘンプシードはマリファナ植物と同じ家に属することで有名なカンナビス・サティバ植物から来ます. オプチマム タンパク質 抜き ソース ソース 楽天しかし、ヘンプシードには、大量のTHCしか含まれていません。これは、マリファナ様薬物効果を生じる化合物です. 他の種子としてよく知られているわけではありませんが、ヘンプシードには、1グラム(28グラム)あたり10グラムの完全消化容易タンパク質が含まれています。. ヘンプシードはまた、マグネシウム、鉄、カルシウム、亜鉛およびセレンの良好な量を含有する. さらに、オメガ-3脂肪酸およびオメガ-6脂肪酸の良好な供給源は、ヒトの健康に最適な比率である(27). 興味深いことに、一部の研究では、麻疹で見つかった脂肪のタイプが、PMS、閉経および特定の皮膚疾患の症状を軽減するだけでなく、炎症を軽減するのに役立つ可能性があることが示されている(28,29,30,31). あなたはスムージーや朝のミューズリーにいくつかを振りかけることでダイエットにヘンプシードを加えることができます. 結論:ヘンプシードは、健康を促進するのに必要な完全な、高消化性のタンパク質、健康に必要な脂肪酸を人間の健康に最適な比率で含んでいます. 小さな緑のエンドウ豆は、しばしばミルクカップ(32)よりわずかに多い調理済みのカップ(240ml)あたり9グラムのタンパク質を含み、. さらに、1日当りの繊維、ビタミンA、C、K、チアミン、葉酸およびマンガンの必要量の25%以上が、エンドウ豆の一種である。. グリーンピースは、鉄、マグネシウム、リン、亜鉛、銅などのいくつかの他のビタミンB群の良い供給源です(32). エンドウ豆やバジルのラビオリなどのレシピ、タイ風のエンドウ豆のスープやエンドウ豆、アボカドのグアカモールなどでエンドウ豆を使用できます. 結論:エンドウ豆はタンパク質、ビタミン、ミネラルが多く、単なる副食以外のものとして使用できます. 大さじ2杯(30 ml)は、鉄とチアミンの毎日の必要量の22%、毎日の銅需要の42%(33)をカバーするだけでなく、8グラムの完全タンパク質を提供します。.オプチマム タンパク質 抜き ソース ソース 料理スピルリナにはまた、マグネシウム、リボフラビン、マンガン、カリウム、その他の栄養素のうち、体が必要とするものがほとんど含まれています。必須脂肪酸. スピロリナに含まれる天然色素であるフィコシアニンは、強力な抗酸化作用、抗炎症作用、および抗癌作用を有するようである(34,35,36). さらに、スピルリナを消費するスピルリナは、より強力な免疫系から血圧の低下、血糖値およびコレステロール値の改善に至るまでの健康上の利点につながる(37,38,39,40). 結論:スピルリナは健康に良い多くの有益な特性を持つ栄養価の高い高蛋白食品です. しばしば古代または無グルテンの穀物と呼ばれるが、アマランサスおよびキノアは他の穀類のように牧草から成長しない. "それにもかかわらず、それらはより一般的に知られている穀物に類似した小麦粉に調製または粉砕することができる. アマランスとキノアは、調理済みカップ(240 ml)あたり8 9グラムのタンパク質を提供し、穀物や偽造品の中ではまれなタンパク質の完全な供給源です(41,42). また、アマランスとキノアは、複雑な炭水化物、繊維、鉄、マンガン、リン、マグネシウムの良い供給源です(41,42). エゼキエルのパンの2つのスライスには、約8グラムのタンパク質が含まれています。これは平均的なパン(43)よりわずかに多く、. 穀類や豆類の発芽は、含まれる健康栄養素の量を増やし、栄養素の量を減らします(44,45). さらに、研究により、発芽はそれらのアミノ酸含量を増加させることが示されている.オプチマム タンパク質 抜き ソース ソース 料リジンは多くの植物において制限されたアミノ酸であり、発芽はリジン含量を増加させる. 同様に、穀物をマメ科植物と組み合わせることにより、パンのアミノ酸プロフィールをさらに改善することができる(47). また発芽は、パンの可溶性繊維、葉酸塩、ビタミンC、ビタミンEおよびβ-カロテン含量を増加させるようである. それはまた、グルテンに敏感な人の消化を促進することができるグルテン含量をわずかに減少させることがある(48,49). 結論:Ezekielと発芽した穀物から作られた他のパンは、伝統的なパンと比較してタンパク質と栄養素のプロファイルが強化されています. それは1カップ(240ml)当たり7グラムのタンパク質を含むだけでなく、カルシウム、ビタミンDおよびビタミンB12(50)の優れた供給源でもあり、. しかし、豆乳と大豆にはビタミンB12が含まれていないので、強化された品種を選ぶことをお勧めします. それ自身で、または様々な調理法およびベーキング調理法で消費することができる信じられないほど汎用性のある製品. オートムギアはどのダイエットにもタンパク質を加えるのが簡単でおいしい方法です. 半分のカップ(120 ml)のドライオーツは約6グラムのタンパク質と4グラムの繊維を提供します. この部分には、マグネシウム、亜鉛、リン、および葉酸塩の良好な量も含まれている(51). オート麦は完全なタンパク質とはみなされませんが、米や小麦のような一般的に消費される穀物より高品質のタンパク質を含んでいます. 結論:オートムギは栄養価が高いだけでなく、植物タンパク質をビーガンまたはベジタリアンの食事に組み込むための簡単で美味しい方法です. 調理済みカップ(240 ml)は、繊維、マンガン、マグネシウム、銅、リン、ビタミンB(52)の量に加えて、7グラムのタンパク質を提供します。.オプチマム タンパク質 抜き ソース ソース 料ふすまには繊維とビタミンとミネラルがたくさん含まれているため、これは栄養面で優れています(53). しかし、これは汚染地域で栽培された米作物のふすまに蓄積する可能性のあるヒ素に懸念を引き起こす. ヒ素は、特に長期間定期的に摂取すると、さまざまな健康問題を引き起こす可能性のある有害な微量元素です(54,55,56). 食べる前に野生の米を洗って、それを沸騰させるために多量の水を使用すると、ヒ素の含有量を最大57%削減することができます(57). 野菜を食糧として頼りにしている人は、ヒ素の含有量を減らすための予防措置を講じるべきである. 25オンス(35グラム)、chiaの種子はこのリスト(58)の彼らの地位を明らかに値する. さらに、これらの小さな種子は、鉄、カルシウム、セレンおよびマグネシウム、オメガ3脂肪酸、酸化防止剤およびその他の有益な植物化合物を多く含む(59,60). これにより、スムージーから焼きたてのものや鶏のプディングまで、さまざまなレシピに簡単に追加できます. また、さまざまなビタミン、ミネラル、抗酸化物質、その他の健康促進化合物も含まれています. 1オンス(28グラム)は、ナットおよび種子の種類(61,62,63,64,65,66)に応じて5 7グラムのタンパク質を含み、. ナッツや種子は、鉄、カルシウム、マグネシウム、セレン、リン、ビタミンE、特定のビタミンB群に加えて、繊維や健康な脂肪の素晴らしい源泉です.オプチマム タンパク質 抜き ソース ソース すり鉢購入するナッツと種子を選択する際には、ブランチングやローストはナッツの栄養素を傷つける可能性があることに留意してください. また、ナチュラルナッツバスターを選んで、多くの家庭用ブランド品種にしばしば追加される油、砂糖、過剰塩を避けてみてください. ボトムライン:ナッツ、種子、バターは、植物性タンパク質、ビタミン、ミネラルを食事に加える簡単な方法です. 栄養素の含有量を最大限にするために、生のまま、刈り取られずに、他の添加物なしで消費することを選択する. 最も多くのタンパク質を含む野菜は、ブロッコリー、ホウレンソウ、アスパラガス、アーティチョーク、ジャガイモ、サツマイモおよびブリュッセルの芽を含む. それらは、調理されたカップあたり約4 5グラムのタンパク質(69,70,71,72,73,74,75)を含み、. 技術的には穀物であるが、スイートコーンは、これらの高タンパク質野菜ほどのタンパク質を含む一般的な食物である(76). 最も多く含まれているのは、グアバ、チェリモヤ、ミルベリー、ブラックベリー、ネクタリンおよびバナナであり、カップ当たり約2 4グラムのタンパク質を有する(77,78,79,80,81,82). それにもかかわらず、いくつかの人々は、様々な理由により植物のタンパク質摂取量を増加させることに興味があるかもしれない. このリストは、より多くの植物由来タンパク質を食事に組み込むことに関心のある人のためのガイドとして使用できます. |
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